千阳县人民政府
健康四大基石 文明绽放新花
发布时间:
2025-12-26 17:17:22
健康生活方式宣传顺口溜：
合理膳食篇
说健康，道健康，饮食规律是首章！
民以食天记心间，膳食宝塔要了然！
红橙黄绿青蓝紫，科学搭配是道理！
合理膳食最关键，三餐均衡身体健！
一袋牛奶养精神，二两瘦肉壮筋骨！
三拳主食撑底气，四时蔬果增活力！
腌制烧烤要远离，重油重盐伤身体！
膳食纤维多点好，肠道通畅百病消！
吃动平衡不贪多，营养均衡得病少！
适量运动篇
光吃不动可不行，适量运动不可停！
运动就像魔法棒，活力满满身体棒！
要想健康有保障，运动习惯须培养！
日行万步强体魄，健康生活打保票！
太极慢跑畅心肺，舒缓身心解疲累！
跳绳踢毽燃脂肪，身材匀称人更靓！
半个小时三公里，强度适中是道理！
每周五次要坚持，持之以恒见效益！
久坐伤身又伤神，气血不畅病易生！
动静适宜精神振，疾病不扰福寿增！
生命之花常绽放，活力满满赛金刚！
戒烟限酒篇
健康生活要记牢，不良习惯赶紧抛！
先说吸烟危害大，千万别把烟来拿！
烟枪一叼很神气，心肺疾病都到齐！
二手烟害三代人，老人小孩最难忍！
清新空气很重要，无烟环境共打造！
再说喝酒要适量，过量饮酒把祸酿！
酒逢知己千杯少？劝君别把身体耗！
过量伤肝血压飙，头晕胃疼受不了！
限量饮酒须力行，莫让贪杯误事情！
文明健康才会赢，家人安心笑盈盈！
戒烟限酒身体好，健康生活乐淘淘！
心理平衡篇
身体健康有前提，心理平衡是之一！
情绪好坏影响大，心态平和患病少！
人生失意十八九，别让忧愁把心揪！
心态放宽弃千愁，日子越过越顺溜！
婆媳矛盾别计较，互相包容没烦恼！
放下手机在家庭，唠唠家常增亲情！
助人为乐关系近，爱意流动和谐美！
知足常乐是法宝，心情舒畅最是好！
熬夜不睡最伤身，精神萎靡脸色沉！
黑眼圈儿脸上挂，身体免疫也向下！
早睡早起精神好，工作生活效率高！
精力充沛干劲足，啥事都能办得成！
心理平衡万事兴，和谐社会一家亲！